开元棋牌apk

速博网2020-10-31 02:58:53320

开元棋牌apk美图

开元棋牌apk_寒露节气过后,气温 不断下降,昼夜温差加大、天气渐渐转凉,我国北方已呈现深秋景象,南方则秋意渐浓。此时,暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。那么,寒露吃什么好?有啥讲究?

寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,首都北京大部分年份这时已可见初霜。饮食养生应在平衡饮食五味基础上,适当多食甘、淡滋润养生的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。

水果有梨、柿子、荸荠、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等,豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食,比如宜喝热粥,像甘蔗粥 、玉竹粥、沙参粥等。中老年人和慢性患者宜多吃些红枣、山药、鸭肉、鱼肉等。

俗话说,荷莲一身宝,秋藕最补人,秋天的莲藕不仅是佳蔬,还是一种良药,根、叶、花都可入药。常吃莲藕,有通气利水,养胃生津,疏导关窍之功效,对于防治高血压有很好的效果。食用莲藕的时候,记得要将藕节去掉,因为藕节更侧重止血的功效。

寒露后养生要防燥,而蜂蜜具有润肺、养颜、通便等作用,这个时候吃最合适了。研究证明,蜂蜜对胃肠功能有调节作用,能使胃酸分泌正常,而且能增强肠蠕动,可显着缩短排便时间。但只有天然成熟的蜂蜜,尤其是槐花蜜才有此作用。

中医认为,芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有补而不峻、防燥不腻的优势。其补肾效果强于山药,祛湿效果优于红小豆,镇静效果强过莲子,可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养 生之道中,有一条就是吃芡实。

梨素有百果之宗的美誉。秋季气候干燥,人们常感口鼻干燥、皮肤瘙痒,容易产生干咳少痰等不适,此时每天吃一 两个梨则可以有效缓解秋燥,有益身体健康。生吃梨有助于缓解上呼吸道感染患者所出现的咽干、痒、痛、声音嘶哑,以及便秘、尿赤等症状。梨可以榨成梨汁,或加入冰糖 、川贝、陈皮、枸杞等煮熟饮用,对口鼻干燥、喉炎干涩、体质火旺者具有补充津液、润肺滋阴润燥的功效。

寒露养生也离不开山药。山药属于薯类,含有丰富的碳水化合物和膳食纤维,多种维生素,包括胡萝卜素、维生素B1、B2和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质。山药虽然 可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃 山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖炮制过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

来源:本文来源于 心搏天下 转载请保留原文出处和链接!

相关推荐

发表评论

路人甲

网友评论(48)

如今,贫困家庭重度残疾人集中托养模式已在驻马店市铺开,建成托养中心103个,在建12个,入住重度残疾人2016名。
雨落弦断回复
住房问题已经成为约束人才跨城市流动的重要因素之一,未来需要从制度观念等领域破题,畅通人才流动通道,提高人力资本的配置效率。郭盛说。
魔影回复
铁打的营盘流水的兵。部队崭新的营房建好了,蒋诚却没来得及住上一天,就于1955年2月10日复员退伍返乡。
樱花⌒识盈回复
移动互联网大数据云计算人工智能物联网等信息技术的发展不仅改变了人们的生活方式,还创造了新的就业岗位。
苍龙逐日回复
澳航也首度进行从西澳城市伯斯直飞英国伦敦的航线,17小时的飞行时间名列全球最长载客航程之一。
不成魔不快活`Ψ回复
达卡以外的诸多医院在检测治疗登革热方面的条件多不成熟,专家担心,随着人口流动,登革热疫情会进一步蔓延。
穿透灵魂的强音回复